本发明专利技术公开了一种训练腰部柔韧度和腹部力量的辅助训练装置及方法，腰部支撑板通过连接梁和两个升降支架设置在底座上，四个限位组件两两为一组分别滑动设置在腰部支撑板两侧的底座上，限位组件的一侧通过弹性组件与底座连接，限位组件的另一侧通过拉绳与腰部支撑板的一角连接；本发明专利技术通过底座、升降支架、腰部支撑板、限位组件之间的配合，实现腰部支撑板在底座上上下移动，腰部支撑板上升时通过拉绳拉动两组限位组件相对移动，腰部支撑板下降时通过弹性组件使两组限位组件复位，便于训练人员进行起身操作，两组限位组件的配合，实现训练人员进行腹部力量训练，通过改变弹性组件的弹力值，改变训练人员的训练强度。改变训练人员的训练强度。改变训练人员的训练强度。
【技术实现步骤摘要】
一种训练腰部柔韧度和腹部力量的辅助训练装置及方法
[0001]
：本专利技术涉及体育健身领域，特别是涉及一种训练腰部柔韧度和腹部力量的辅助训练装置及方法。
[0002]
技术介绍
：在体育健身训练中，腰部柔韧度训练和腹部力量的训练是训练人员必不可少的训练科目，这两种训练科目是采用两种不相关联的训练器械进行训练，训练时往往均需要进行携带搬运，腰部柔韧度训练装置还可以称为下腰辅助装置，腹部肌肉训练装置还可以称为健腹轮。
[0003]下腰训练科目对训练人员的腰部柔韧度要求很高，很容易导致训练人员腰部受损，现有的腰部柔韧度训练装置均是通过对训练人员腰部支撑并对训练人员脚部、手部进行限位完成训练，但是，这种装置只能起到支撑作用，在出现意外情况，训练人员往往不能自行起身，容易形成二次伤害。
[0004]腹部训练科目是对训练人员腹部肌肉进行训练，常采用的是健腹轮，由于训练人员体重一定，随着训练的进行，只能通过延长训练时长来增加训练强度，造成时间的浪费。
[0005]
技术实现思路
：本专利技术所要解决的技术问题是：现有腰部柔韧度训练器材和腹部训练器材为分体结构转运不便及腰部柔韧度训练中不便自行起身和腹部训练只能通过延长训练时长来增加训练强度的问题。
[0006]为解决上述技术问题，本专利技术提供的一种技术方案是：一种训练腰部柔韧度和腹部力量的辅助训练装置，包括底座、升降支架、腰部支撑板、限位组件，其特征是：所述腰部支撑板的一侧面设置有连接梁，所述连接梁通过两个所述升降支架设置在所述底座上，并通过所述升降支架带动所述腰部支撑板上下移动，四个所述限位组件两两为一组，两组所述限位组件分别滑动设置在所述腰部支撑板两侧的所述底座上，所述限位组件上远离所述腰部支撑板的一侧通过弹性组件与所述底座连接，所述限位组件上靠近所述腰部支撑板的一侧与拉绳的一端连接，所述拉绳的另一端通过设置在所述底座上的导向轮导向后与所述腰部支撑板中距离最近的一角连接。
[0007]所述限位组件包括Y型限位架和限位杆，限位杆转动设置在Y型限位架的开口端，并对开口端进行封堵，所述Y型限位架的另一端通过导轨滑动设置在所述底座上。
[0008]进一步的，所述底座包括箱盖的箱体，盖体可拆卸盖设在箱体上，并在箱体内形成腔室，所述导轨、导向轮和弹性组件均设置在腔室内，盖体上设置有供所述拉绳和Y型限位架的另一端贯穿的通孔。
[0009]进一步的，所述升降支架包括立柱和升降机构，升降机构在所述立柱内沿所述立柱的轴线设置，所述连接梁的端部通过立柱上开设的条形孔入立柱内，并与升降机构连接。
[0010]进一步的，升降机构的动力端设置在所述腔室内，升降机构的另一端与设置在所述立柱内部的固定块转动连接。
[0011]进一步的，升降机构为电动丝杆、手动螺旋升降器或电动螺栓升降器，手动螺旋升
降器的手轮置于所述腔室外，电动丝杆和电动螺栓升降器的升降控制开关设置在任一组限位组件上。
[0012]进一步的，腰部支撑板为矩形弹性板或弧形弹性板，且设置有所述连接梁的一侧面上设置有加强筋。
[0013]进一步的，所述底座上设置有供所述腰部支撑板和连接梁嵌入的凹槽。
[0014]进一步的，所述限位杆上包裹有橡胶缓冲层。
[0015]为解决腰部柔韧度训练中不便自行起身的技术问题，本专利技术提供的一种技术方案是：一种训练腰部柔韧度的训练方法，其特征是：采用上述的一种训练腰部柔韧度和腹部力量的辅助训练装置进行腰部柔韧度训练，其具体训练方法为：根据训练人员的身高调整拉绳的长度，使两组限位组件之间的距离与训练人员手掌至脚裸的长度相同；人员躺在底座上，使训练人员的腰部压在腰部支撑板上，训练人员的脚掌通过一组限位组件限位，训练人员的手掌通过另一组限位组件限位；通过升降控制开关或手轮带动升降机构上升，从而带动腰部支撑板上升，使训练人员腰部上升，在拉绳的拉动下使两组限位组件向腰部支撑板移动，弹性组件拉伸储能，使训练人员脚掌和手掌向腰部移动，使训练人员身体弯曲成拱形；腰部支撑板上升到训练人员认为的合适高度后，通过升降控制开关或手轮使升降机构带动腰部支撑板停止上升并保持高度或下降；腰部支撑板下降时训练人员腰部随之下降，弹性组件复位并拉动限位组件复位，使腰部支撑板和限位组件恢复到初始状态；由此反复即完成对训练人员腰部柔韧度的训练。
[0016]为解决腹部训练只能通过延长训练时长来增加训练强度的技术问题，本专利技术提供的一种技术方案是：一种训练腹部肌肉的训练方法，其特征是：采用上述的一种训练腰部柔韧度和腹部力量的辅助训练装置进行腹部肌肉训练，其具体训练方法为：通过更换弹性组件的方式调整弹性组件的弹力值；训练人员面部朝向底座，训练人员的脚部固定在一组限位组件上，训练人员的手掌握住另一组限位组件；训练人员按照现有技术中使用健腹轮的弓腰和伸腰方式进行弓腰和伸腰，使另一组限位组件在导轨上来回滑动，且弹性组件反复拉伸和收缩，由此反复即完成对训练人员腹部肌肉的训练。
[0017]本专利技术的有益效果为：通过底座、升降支架、腰部支撑板、限位组件之间的配合，实现腰部支撑板在升降支架的作用下在底座上上下移动，并通过拉绳和弹性组件与两组限位组件进行联动，腰部支撑板上升的同时使两组限位组件相对移动，使训练人员身体呈拱形结构，腰部支撑板下降的同时使两组限位组件相背移动，使训练人员身体恢复到初始使用状态，便于训练人员进行起身操作，同时，两组限位组件的配合，通过一组限位组件的滑动，实现训练人员能够进行腹部肌肉训练，通过改变弹性组件的弹力值，从而改变训练人员的训练强度，操作方便快捷。
[0018]为了让本专利技术的上述和其他目的、特征和优点更能明显易懂，下文特举较佳实施
例，并配合所附图示，做详细说明如下。
[0019]附图说明：为了更清楚地说明本专利技术或现有技术中的技术方案，下面将对实施例描述中所需要使用的附图作简单地介绍，显而易见地，下面描述中的附图仅仅是本专利技术的其中两幅，对于本领域普通技术人员来讲，在不付出创造性劳动的前提下，还可以根据这些附图获得其他的附图。
[0020]图1为本申请的一种结构示意图。
[0021]图2为本申请的另一种结构示意图。
[0022]图3为图2中腰部支撑板上下移动时的结构示意图一。
[0023]图4为图2中腰部支撑板上下移动时的结构示意图二。
[0024]图5为图3的局部剖视图。
[0025]图6为图5去掉立柱和箱盖后的结构示意图。
[0026]图7为腰部支撑板的结构示意图。
[0027]图中，1
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腰部支撑板、2
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底座、3
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升降支架、4
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限位组件、5
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连接梁、6
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拉绳、7
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导向轮、8
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弹性组件、9
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加强筋、10
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凹槽、11
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通孔、12
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导轨；21
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箱盖、本文档来自技高网...
【技术保护点】
【技术特征摘要】
1.一种训练腰部柔韧度和腹部力量的辅助训练装置，包括底座、升降支架、腰部支撑板和限位组件，其特征是：所述腰部支撑板的一侧面设置有连接梁，所述连接梁通过两个所述升降支架设置在所述底座上，并通过所述升降支架带动所述腰部支撑板上下移动，四个所述限位组件两两为一组，两组所述限位组件分别滑动设置在所述腰部支撑板两侧的所述底座上，所述限位组件上远离所述腰部支撑板的一侧通过弹性组件与所述底座连接，所述限位组件上靠近所述腰部支撑板的一侧与拉绳的一端连接，所述拉绳的另一端通过设置在所述底座上的导向轮导向后与所述腰部支撑板中距离最近的一角连接；所述限位组件包括Y型限位架和限位杆，限位杆转动设置在Y型限位架的开口端，并对开口端进行封堵，所述Y型限位架的另一端通过导轨滑动设置在所述底座上。2.根据权利要求1所述的一种训练腰部柔韧度和腹部力量的辅助训练装置，其特征是：所述底座包括箱盖的箱体，盖体可拆卸盖设在箱体上，并在箱体内形成腔室，所述导轨、导向轮和弹性组件均设置在腔室内，盖体上设置有供所述Y型限位架的另一端和拉绳贯穿的通孔。3.根据权利要求1或2所述的一种训练腰部柔韧度和腹部力量的辅助训练装置，其特征是：所述升降支架包括立柱和升降机构，升降机构在所述立柱内沿所述立柱的轴线设置，所述连接梁的端部通过立柱上开设的条形孔入立柱内，并与升降机构连接。4.根据权利要求3所述的一种训练腰部柔韧度和腹部力量的辅助训练装置，其特征是：升降机构的动力端设置在所述腔室内，升降机构的另一端与设置在所述立柱内部的固定块转动连接。5.根据权利要求4所述的一种训练腰部柔韧度和腹部力量的辅助训练装置，其特征是：升降机构为电动丝杆、手动螺旋升降器或电动螺栓升降器，手动螺旋升降器的手轮置于所述腔室外，电动丝杆和电动螺栓升降器的升降控制开关设置在任一组限位组件上。6.根据权利要求5所述的一种训练腰部柔韧度和腹部力量的辅助训练装置，其特征是：腰部支撑板为矩形弹性板或弧形弹性板，且设置有所...
【专利技术属性】
技术研发人员：王一雪，
申请(专利权)人：郑州大学体育学院，
类型：发明
国别省市：
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