一种强身健体用吐纳器以及吐纳方法技术

本发明专利技术公开了一种强身健体用吐纳器，包括基座、护脚垫、限位块、拉杆、磁石,所述基座的顶部中间位置固定有固定架,所述固定架的内壁开设有滑槽；一种强身健体的吐纳方法，由养气法和练气法组成，包含如下步骤：用具准备，练习，收功；本发明专利技术的有益效果是：吐纳的方法使胸腔上提，肺活量增加，肺部扩张，氧气经肺部进入心脏，心脏得到足够的氧气，使心脏跳动更有活力，也导致血流量提升，红、白细胞、吞噬细胞等得到充足的氧气会更加强健有力；腹部运动时，腹腔内所有的脏器都在运动；更方便更有效调理各种疾病患者，预防，治病，调理疾病患者，降低老百姓的医疗费负担，降低国家医疗费用的开支，有助于调节气虚以及血虚。

A Toner for Physical Fitness and Its Method

The invention discloses a strong body-building Turner, which comprises a base, a footpad, a limit block, a tie rod and a magnet. The middle position of the top of the base is fixed with a fixing frame, and the inner wall of the fixing frame is provided with a sliding groove. It is: Turner's method makes the thoracic cavity rise, the vital capacity of the lungs increase, the lungs expand, oxygen enters the heart through the lungs, the heart gets enough oxygen, so that the heart beats more vigorously, but also leads to the increase of blood flow, red, white blood cells, phagocytes, etc. get enough oxygen will be more vigorous; abdominal movement, all the viscera in the abdominal cavity are moving; more convenient and more effective conditioning; Patients with various diseases, prevention, treatment, conditioning of patients with diseases, reducing the burden of medical expenses of the common people, reducing the expenditure of national medical expenses, help to regulate Qi deficiency and blood deficiency.

【技术实现步骤摘要】
一种强身健体用吐纳器以及吐纳方法
本专利技术属于中医养生
，具体涉及一种强身健体用吐纳器以及强身健体的吐纳方法。
技术介绍
吐纳又名服气、食气、迎气，在上古时期，人类从劳动生活中，运用吐纳调节体内的疼痛、酸痛、胀痛等，即现在所说的细胞功能平衡；古代医学家华佗、孙思邈等对吐纳方法也很有研究，他们所传授的吐纳方法是：“一曰调身，二曰调息，三曰调心”；孙思邈指出，吐纳“凡五脏有病，可依法安心调气，恭敬用心，无有不愈者”。吐纳原理是：适当加大和加深呼吸，并要求胸部动和腹部都同时运动，胸部呼吸时还要求前阴和后阴一紧一松，由于吐纳的方法使胸腔上提，肺活量增加，肺部扩张，氧气经肺部进入心脏，心脏得到足够的氧气，使心脏跳动更有活力，也导致血流量提升，红、白细胞、吞噬细胞等得到充足的氧气会更加强健有力；腹部运动时，腹腔内所有的脏器都在运动；吐纳不单纯针对某一种疾病，而是对人体全身，配合上点穴、放血调理，效果更佳；中华中医养生吐纳法是中华传统遗留下来的养生基本大法，持之以恒，久久练习，对所有疾病都能起到意想不到的效果。为了更方便更有效调理各种疾病患者，预防，治病，调理疾病患者，降低老百姓的医疗费负担，降低国家医疗费用的开支，调节气虚以及血虚，为此本专利技术提供一种强身健体用吐纳器以及吐纳方法。
技术实现思路
本专利技术的目的在于提供一种强身健体用吐纳器以及吐纳方法，以解决上述
技术介绍
中提出的为了更方便更有效调理各种疾病患者，预防，治病，调理疾病患者，降低老百姓的医疗费负担，降低国家医疗费用的开支，调节气虚以及血虚问题。为实现上述目的，本专利技术提供如下技术方案：一种强身健体用吐纳器，包括基座、护脚垫、限位块、拉杆、磁石,所述基座的顶部中间位置固定有固定架,所述固定架的内壁开设有滑槽，所述拉杆的下部嵌入滑槽内，并可在滑槽内上下活动，所述拉杆的顶端连接有拉环,所述拉杆的底端固定有若干个弹簧座，且若干个所述弹簧座的底端与固定架的内底部连接，所述限位块对立固定在拉杆的底部外侧面，所述磁石固定在基座的外侧，所述护脚垫包裹于磁石的外侧，所述护脚垫的上表面设置有若干个按摩凸起。一种强身健体用吐纳方法，由养气法和练气法组成，包含如下步骤：步骤一：用具准备，准备一个刚好能双手提起的石担；步骤二：练习，每日早晨5-7点钟，扎紧腰带，双脚分开与肩齐平，平心静气站于步骤一中准备的石担前，使用嘴以及鼻子将气吸满，闭气，弯腰掌腕向上，握紧石担，将石担慢慢提起呈肘平(小臂与肘部等高)的位置，同时收肛提阴，扣趾，紧咬牙关，全身用力，上身挺直，慢慢放下石担，站立放松呼气，重复以上动作，49次；步骤三：收功，叩齿36下，口中鼓漱几下唾液，然后分三口吞入腹中，双手掌搓热浴面，睁眼缓行一会即可。作为本专利技术的一种优选的技术方案，所述养气法运用的呼吸方法包括：自然呼吸法、顺腹式呼吸法、逆腹式呼吸法、吃气法、吞气法、喷气法、闭气法。作为本专利技术的一种优选的技术方案，所述炼气法：罗汉抱肚：自然站立,宽衣松带，全身放松，吃气，同时双手掌贴胸轻摩按至小腹，意想气归丹田，吃气后吞气，意想将气直吞入小腹丹田内，同时双手相叠(男左手在内、女右手在内)贴于小腹，吞气后闭气8-10秒，意守小腹丹田，用鼻将气慢慢呼出重复49次呼吸。作为本专利技术的一种优选的技术方案，所述炼气通过排打法进行，排打法包括：排打腹部、排打胸部、排打腰部、排打背部、排打两肋、铁头法、铁喉法、铁拳铁臂法、铁腿练法。作为本专利技术的一种优选的技术方案，所述步骤二中，如果不能连续完成49次，中间可歇息几次，每次自然呼吸几口气，歇息间隙不能超过1分钟。作为本专利技术的一种优选的技术方案，所述练习前，饥渴难耐时，事先喝一小杯奶液，隔几分钟练习，或早点起来吃东西，隔一小时再练。作为本专利技术的一种优选的技术方案，所述练习时，连续练18天，18天内不能有性生活和遗精等现象，少生杂念，保证睡眠和营养，练习循序渐进。与现有技术相比，本专利技术的有益效果是：(1)磁石的设置，有助于利用磁石镇惊安神的效果，减少练习过程中的气喘，护脚垫的设置有助于赤脚练习时，充分发挥磁石的效果，并增加对脚掌的防护，按摩凸起的设置，有助于练习过程中，利用按摩凸起刺激脚掌的穴位，从而有助于练习者缩短打通任督二脉的耗时；(2)吐纳的方法使胸腔上提，肺活量增加，肺部扩张，氧气经肺部进入心脏，心脏得到足够的氧气，使心脏跳动更有活力，也导致血流量提升，红、白细胞、吞噬细胞等得到充足的氧气会更加强健有力；腹部运动时，腹腔内所有的脏器都在运动；(3)更方便更有效调理各种疾病患者，预防，治病，调理疾病患者，降低老百姓的医疗费负担，降低国家医疗费用的开支，有助于调节气虚以及血虚。附图说明图1为本专利技术的结构示意图；图2为本专利技术的吐纳器结构示意图；图中：1、基座；2、护脚垫；3、弹簧座；4、按摩凸起；5、限位块；6、拉杆；7、拉环；8、固定架；9、滑槽；10、磁石。具体实施方式一种强身健体用吐纳器，包括基座1,基座1的顶部中间位置固定有固定架8,固定架8的内壁开设有滑槽9，拉杆6的下部嵌入滑槽9内，并可在滑槽9内上下活动，拉杆6的顶端连接有拉环7,拉杆6的底端固定有若干个弹簧座3，且若干个弹簧座3的底端与固定架8的内底部连接，限位块5对立固定在拉杆6的底部外侧面，限位块5的设置，避免了拉杆6从固定架8内壁开设的滑槽9整体抽出，磁石10固定在基座1的外侧，磁石10的设置，有助于利用磁石10镇惊安神的效果，减少练习过程中的气喘，护脚垫2包裹于磁石10的外侧，护脚垫2的设置有助于赤脚练习时，充分发挥磁石10的效果，并增加对脚掌的防护，护脚垫2的上表面设置有若干个按摩凸起4，按摩凸起4的设置，有助于练习过程中，利用按摩凸起4刺激脚掌的穴位，从而有助于练习者缩短打通任督二脉的耗时。平心静气赤脚站在护脚垫2上表面的按摩凸起4上，使用嘴以及鼻子将气吸满，闭气，弯腰掌腕向上，手握拉环7，向上提，拉环7提动带动拉杆6向上，拉杆6在滑槽9内滑动，拉杆6拉动的同时弹簧座3被拉伸，弹簧座3拉伸复位的过程中，拉杆6回缩，循环往复的过程强身健体。一种强身健体用吐纳方法，由养气法和练气法组成，包含如下步骤：步骤一：用具准备，准备一个刚好能双手提起的石担；步骤二：练习，每日早晨5-7点钟，扎紧腰带，双脚分开与肩齐平，平心静气站于步骤一中准备的石担前，使用嘴以及鼻子将气吸满，闭气，弯腰掌腕向上，握紧石担，将石担慢慢提起呈肘平(小臂与肘部等高)的位置，同时收肛提阴，扣趾，紧咬牙关，全身用力，上身挺直，慢慢放下石担，站立放松呼气，重复以上动作，49次，练功的关键是闭气举放石担，动作宜慢，但快慢程度以自己能忍受为度，如果不能连续完成49次，中间可歇息几次，每次自然呼吸几口气，但歇息间隙不能超过1分钟，另外，如果饥渴难耐，可以事先喝一小杯奶液，隔几分钟才开始练习，或者早点起来吃东西，隔一个小时再练，视各人情况灵活要排，但练功要求不变；步骤三：收功，叩齿36下，口中鼓漱几下唾液，然后分三口吞入腹中，双手掌搓热浴面，睁眼缓行一会即可。养气法运用的呼吸方法包括：自然呼吸法、顺腹式呼吸法、逆腹式呼吸法、吃气法、吞气法、喷气法、闭气法；自然呼吸法：又称胸腹式呼吸，与人们平常的呼吸法相同；顺腹式呼吸法：与自然呼吸法略异，即吸气时略鼓腹，呼气时略本文档来自技高网...

【技术保护点】
1.一种强身健体用吐纳器，包括基座(1)、护脚垫(2)、限位块(5)、拉杆(6)、磁石(10),其特征在于：所述基座(1)的顶部中间位置固定有固定架(8),所述固定架(8)的内壁开设有滑槽(9)，所述拉杆(6)的下部嵌入滑槽(9)内，并可在滑槽(9)内上下活动，所述拉杆(6)的顶端连接有拉环(7),所述拉杆(6)的底端固定有若干个弹簧座(3)，且若干个所述弹簧座(3)的底端与固定架(8)的内底部连接，所述限位块(5)对立固定在拉杆(6)的底部外侧面，所述磁石(10)固定在基座(1)的外侧，所述护脚垫(2)包裹于磁石10的外侧，所述护脚垫(2)的上表面设置有若干个按摩凸起(4)。

【技术特征摘要】
1.一种强身健体用吐纳器，包括基座(1)、护脚垫(2)、限位块(5)、拉杆(6)、磁石(10),其特征在于：所述基座(1)的顶部中间位置固定有固定架(8),所述固定架(8)的内壁开设有滑槽(9)，所述拉杆(6)的下部嵌入滑槽(9)内，并可在滑槽(9)内上下活动，所述拉杆(6)的顶端连接有拉环(7),所述拉杆(6)的底端固定有若干个弹簧座(3)，且若干个所述弹簧座(3)的底端与固定架(8)的内底部连接，所述限位块(5)对立固定在拉杆(6)的底部外侧面，所述磁石(10)固定在基座(1)的外侧，所述护脚垫(2)包裹于磁石10的外侧，所述护脚垫(2)的上表面设置有若干个按摩凸起(4)。2.根据权利要求1所述的一种强身健体的吐纳方法，其特征在于：由养气法和练气法组成，包含如下步骤：步骤一：用具准备，准备一个刚好能双手提起的石担；步骤二：练习，每日早晨5-7点钟，扎紧腰带，双脚分开与肩齐平，平心静气站于步骤一中准备的石担前，使用嘴以及鼻子将气吸满，闭气，弯腰掌腕向上，握紧石担，将石担慢慢提起呈肘平(小臂与肘部等高)的位置，同时收肛提阴，扣趾，紧咬牙关，全身用力，上身挺直，慢慢放下石担，站立放松呼气，重复以上动作，49次；步骤三：收功，叩齿36下，口中鼓漱几下唾液，然后分三口吞入腹中，双手掌搓热浴面，睁眼缓行一会即可。3...

【专利技术属性】
技术研发人员：杨其林，杨笙，杨涛玮，
申请(专利权)人：杨其林，
类型：发明
国别省市：云南,53