【技术实现步骤摘要】
本技术涉及健身器材领域，特别是一种平板支撑锻炼板。
技术介绍
平板支撑锻炼，英文叫做plank，是一种类似于俯卧撑的训练方法，在锻炼时主要呈俯卧姿势，可以有效的锻炼腹横肌，被公认为训练核心肌群的有效方法。目前的平板支撑锻炼一般都是直接在普通的地板或地毯上做该运动，在锻炼时候，肘关节和肩关节必须与身体都要保持直角，在地板上进入俯卧姿势，用脚趾和前臂支撑体重，手臂成弯曲状，并置放在肩膀下，任何时候都保持身体挺直，并尽可能最长时间保持这个位置。保持时间长了以后，手臂之间的角度，身体的笔直程度会不经意的发生变化，从而达不到锻炼应有的效果。并且由于身体只靠肘部和脚尖支撑，随着时间的增加，这两个部位会渐渐疼痛。
技术实现思路
本技术的目的在于给做平板支撑锻炼的人群一个良好的辅助，提供一种平板支撑锻炼板，能够保证肘关节垂直、身体笔直，标准锻炼的姿势，同时减缓肘部和脚尖的疼痛。为达到上述创造目的，本技术采用下述技术方案:一种平板支撑锻炼板，包括底板，垂直板，肘部支撑垫，脚部支撑垫；所述垂直板固定在底板的前端，保证锻炼者肘部和肩部垂直，垂直板的底部开有两个半圆孔，方便小臂穿过；所述肘部支撑垫放置于底板上，并穿过垂直板的半圆孔，所述底板的后端设有凹槽，在凹槽的两侧设有矩形齿槽，所述脚部支撑垫的两端设有矩形齿，所述矩形齿与矩形齿槽相配合，使得脚部支撑垫能够在底板凹槽的不同位置拆卸和安装。所述肘部支撑垫和部支撑垫上贴有软皮。与现有技术相比，本技术具有如下优点:本技术结构简单，配合该平板支撑锻练板做锻练时，能够保证肘关节垂直、身体笔直，达到标准锻炼的姿势，同时减缓肘部和脚尖的...
【技术保护点】
一种平板支撑锻炼板，其特征在于，包括底板（1），垂直板（2），肘部支撑垫（3），脚部支撑垫（4）；所述垂直板（2）固定在底板（1）的前端，保证锻炼者肘部和肩部垂直，垂直板（2）的底部开有两个半圆孔，方便小臂穿过；所述肘部支撑垫（3）放置于底板（1）上，并穿过垂直板（2）的半圆孔，所述底板（1）的后端设有凹槽，在凹槽的两侧设有矩形齿槽，所述脚部支撑垫（4）的两端设有矩形齿，所述矩形齿与矩形齿槽相配合，使得脚部支撑垫（4）能够在底板（1）凹槽的不同位置拆卸和安装。
【技术特征摘要】
【专利技术属性】
技术研发人员：徐秋敏，王永国，万荣知，陈思雯，
申请(专利权)人：上海大学，
类型：新型
国别省市：上海;31
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