本实用新型提供一种多段式站姿拉筋的调整板，其包含底板、踏板、脚跟靠板及支撑架；其中，该底板是用铰链连接踏板，让踏板枢转以供开合，而踏板侧边设有定位孔和支撑片枢合，该支撑片上设有一弧状长孔与脚跟靠板相互组设定位，脚跟靠板打开时与踏板的抵顶...